睾酮，自身好像是能合成的吧。平价方案。运动健身吃香蕉，补锌靠葡萄糖酸锌口服液。外加六味地黄丸。欢迎补充，如果有问题请批评指正

对了，如果有幸让浪子大神看到的话，说不定可以给点建议，是不是可以再补点啥，把自己搞成六边形战士，又或者给我扫盲，有没有走歪路。。。。

隔壁老王子 睾酮，自身好像是能合成的吧。平价方案。运动健身吃香蕉，补锌靠葡萄糖酸锌口服液。外加六味地黄丸。欢迎补充，如果有问题请批评指正

能合成，就是中年人能自己生产的越来越少了，明显一年不如一年了

我吃了补锌片没啥用，精氨酸吃了第一次感觉精力旺盛，但后来就没用了，六味地黄丸没啥用，最近马来西亚的东革阿里咖啡喝着挺可以的，经常硬，不过查了一下大概有一些西地的成分

去看看中医 选一个治未病 告诉医生说你性生活不太和谐 我去看过给我配的中药有效果的 我40了 吃了药以后早上居然晨勃了 就是这药实在难喝 又酸又苦 

zhuli8 去看看中医 选一个治未病 告诉医生说你性生活不太和谐 我去看过给我配的中药有效果的 我40了 吃了药以后早上居然晨勃了 就是这药实在难喝 又酸又苦

不是不信中药，对我而言真的没用。我不吃也天天晨勃，就是射精不能和年轻时候喷出几米远了，最近又能冲出去了，只有半米。

twotootwo 不是不信中药，对我而言真的没用。我不吃也天天晨勃，就是射精不能和年轻时候喷出几米远了，最近又能冲出去了，只有半米。

说明你的身体算好的 像我这样可能是熬夜多了 医生说我肾精亏虚 自从吃了药以后 在不受刺激的情况下也经常勃起 就是不好喝 我坚持不下去

小狼有其实好多想说的，但是解释起来为了让大家听懂，恐怕得从基础生物学和大数据模型的逻辑开始讲，毫不夸张的说恐怕几万字都说不完，所以写了两三千字就放弃了。

还是只对老哥您帖子说的情况做个补充吧，欢迎大家一起探讨。

1.首先，睾酮不等于性欲和体质，睾酮确实和性欲有关，还和男人的精子生成、肌肉变化、骨密度、精力、情绪这些都有关，但性欲和体质不是只有睾酮影响，多巴胺水平、睡眠质量、压力水平、焦虑状况、五官刺激、心理问题，这些对性欲和体质的影响，并不比睾酮小。

2.东革阿里、南非醉茄这些，包括很多其他的有“壮阳”标签的东西，对于它们的作用，从来都是只有一些小样本研究、在压力大、轻度低睾、亚健康人群这些特定人群中，可能对睾酮或性功能有轻度正向影响。

但这不代表这些补剂就能直接拉高激素水平，而且他们的效果一般都非常不稳定，受个体差异影响很大，且对正常睾酮水平的人提升微乎其微。

最简单的一个逻辑，如果真的是睾酮缺乏，为什么不直接贴个睾酮贴呢？或者一针庚酸睾酮下去，那效果可是和医学奇迹差不多啊，这不比慢慢补睾酮快得多吗？

所以，吃这些补剂，主要是为了改善身体的状态，而不是能帮我们拉高数值。

但这就又涉及到药圈一个两百年来的老谚语“抛开剂量谈毒性都是在耍流氓”，到底里面是什么成分有用、为什么有用、吃多少有用……这些问题如果不搞清楚，那和人云亦云有什么区别呢?

所以小狼看老哥您研究的这么认真却还没接触到核心，不如您再深入研究一下东革阿里和南非醉茄里面是什么成分对睾酮起作用，又是怎么起作用的，就当是一种学习，也当是一种对药学本质的探索吧，可以帮您在选择补益产品上更加明确理智。

3.既然提到补剂，那再说一个误区，好像从很久之前论坛就有人在说了，小狼之前都没在意，现在发现这还是真是个问题。

关于补锌，或者其他微量元素，大家好像都的觉得补充一点就会好一些？哪怕你是个各项指标正常的人补一些也会好？

实际上微量元素补充的前提是你缺少它，达不到人体正常需求水平，去补充才有用，如果你本身不缺锌，补再多都不会多明显的提高睾酮水平。

举个简单的例子，200匹马力的引擎，不会因为你挂一个一吨的油箱它就能变成1000匹。

4.老哥您说的在您身上的各种有效，可能是真的有效，也可能是你觉得自己开始系统补充，期待值上升，然后更关注身体变化，性刺激更敏感、性行为更频繁 ，性欲被训练出来，成功体验次数增加，自信心上升，自信又反过来继续强化性表现。

在这套循环里，心理因素至少占一半以上，到今天阳痿和早泄都没有很好的解决办法，就和各种卖神药的一样，真有那么神，怎么还有病人？

影响身体变化的因素太多，从大到身体指标的异常变化，小到日常行为的改变，哪怕一个月天天想着和啪啪啪有关的事情，都会带来身体激素方面的变化，这些复杂的因素不能简单的就全部归结为只是吃了什么保健品就变得有效。

5.对睾酮水平变化影响最大的因素，医学界现在普遍认为是睡眠质量，在海量的样本研究里，超过40%的睾酮水平异常都存在睡眠问题，除此之外长期压力水平、体脂率、运动状态，甚至是否长期接触刺激色情内容都被纳入研究了。

所以最好的健康获取方式，是合理运动和睡眠，补剂，永远是边角料。

6.最后一点，如果大家对这种成分简单，一般就不到四五种内容的保健成分感兴趣，那去买进口啥的是很亏的一件事情，因为现在大部分这种都是海外授权国内生产，本质和国产没有任何区别。

小狼教大家一个办法，其实以前回帖都说过好几遍了，还是以东革阿里和南非醉茄为例，打开1688直接搜索东革阿里胶囊和南非醉茄胶囊，一样买一瓶加一起不到二十块。

什么？你说你还想再省一点？当然没问题！还是打开1688，直接搜索东革阿里提取物和南非醉茄提取物，一样买一袋，不到15块。买回来一样一勺，包划算的。

简单粗暴，蓝色小药丸就够了，有科技怕什么

zhuli8 去看看中医 选一个治未病 告诉医生说你性生活不太和谐 我去看过给我配的中药有效果的 我40了 吃了药以后早上居然晨勃了 就是这药实在难喝 又酸又苦

你要不要拿去检测一下，里面怕不是有小剂量的伟哥，有好多这种报道的。在不需要的时候补充太多，反而害了身体。不如直接按说明书吃。
中药里面加便宜的西药是常见的，不得不防

水林浪子 小狼有其实好多想说的，但是解释起来为了让大家听懂，恐怕得从基础生物学和大数据模型的逻辑开始讲，毫不夸张的说恐怕几万字都说不完，所以写了两三千字就放弃了。 还是只对老哥您帖子说的情况做个补充吧，欢 ...

哈哈，已下单，谢谢大神

戒烟，深蹲，凯格尔运动，补剂吃swisse蓝色。力量训练都可以加睾酮